HIIT

Description du service

Le HIIT d'Équilibre-Workout, c'est du cardio et du renforcement qui alternent, sous forme d'ateliers, au préau de Colomiers. Comment ça se passe Vous enchaînez les postes en musique, encadré par un coach diplômé. Tout fonctionne au chronomètre, jamais au nombre de répétitions : sur 30 secondes d'effort, l'un fera 5 mouvements, l'autre 25, et tout le monde repart ensemble au poste suivant. C'est ce qui permet à un débutant et à un habitué de s'entraîner côte à côte, chacun à son intensité. Pas de charges lourdes, pas de mouvements techniques. Vous vous donnez à fond sans vous compliquer la vie. Pour qui Pour tous les niveaux, du sportif qui reprend après plusieurs années d'arrêt à celui qui s'entraîne trois fois par semaine. Le coach adapte chaque exercice à votre forme du jour. Aucun prérequis, aucune expérience nécessaire. Le format Séance de 45 minutes à 1 heure selon le créneau. Le vendredi soir, la séance comporte une dominante abdos.